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人到中年想养肾,除了吃药,还得坚持这4件事!

时间:2019-12-02 来源:喜和香港

近些年来,慢性肾病或者肾脏方面的疾病越来越多,而这种疾病的出现多数都是因为生活中不健康的生活习惯造成的,因此大家都想要知道哪些行为伤肾?

人到中年想养肾,除了吃药,还得坚持这4件事!

这些行为会伤害肾脏

1、熬夜伤肾

熬夜是现在社会上最为普遍的一种伤肾行为。人体只有拥有足够的睡眠才可以休息好,也只有休息好才可以有精神气,如果熬夜会直接损伤肾精,但是现代人却多数都做不到这件事情,因此伤肾越来越严重。

2、过度劳累伤肾

如果一个人长时间处于超负荷的状况之下,身体就会产生一种疲劳感,会表现出肾虚的症状。除了体力劳动,即便是脑力劳动会导致用脑过度,而脑跟髓关系密切,而肾主骨生髓,长时间下去也会伤肾。

3、酗酒伤肾

酗酒是非常是伤肾的一种行为,会增加酒精性胰腺炎的出现概率,如果不及时治疗这种疾病还会增加急性肾功能衰竭的概率,而这种疾病的死亡率非常噶。除此以外,如果经常喝酒还会导致酒精中毒,会出现高尿钙,而这种情况是伤害肾脏比较常见的一种行为,会导致肾脏功能减退。

人到中年想养肾,除了吃药,还得坚持这4件事!

4、使用药物不当伤肾

是药三分毒,尤其是某些药物会对身体上个别器官造成严重的伤害,而肾脏就是这样的器官之一,比如布洛芬就是一种会严重伤肾的药物。此外,现在有些人对保健品非常关注,而一些保健品也会给肾脏带来工作负担,这些也需要注意。

5、海鲜配啤酒伤肾

在海鲜当中锌元素的含量非常高,而这种物质可以调节男性荷尔蒙,但是如果再配合啤酒就会伤害肾。这是因为海鲜当中有嘌呤物质,跟啤酒混合食用会产生较多的尿酸以及尿素氮,而这些物质又会进一步伤肾。

日常生活中的很多行为都会伤肾,因此一定要多了解这方面的知识,如果发现自己走入雷区也要及时进行调整,避免不健康的生活习惯伤肾,当然在日常生活中还是有很多养肾方法。

人到中年想养肾,除了吃药,还得坚持这4件事!

远离伤肾可以做这4件事,人到中年尤其要牢记:

首先、少吃盐。进入人体内的绝大多数食盐都是通过肾脏进行代谢的,吃盐太重会直接加重肾脏的工作负担,此外,食物太咸会会导致血压升高,而血压升高又会进一步伤肾,因此一定要少吃盐。

其次、多喝水。肾脏通过排尿这个过程排毒,一旦平常饮水量太低排毒就会受到影响,这样身体内的垃圾就没办法及时派出去,就会伤肾。

再次、多按摩。腰部也就是肾脏所在的部位,腰部的健康状况直接反映着人体的健康状况,因此平常一定要多给腰部做保养,多按摩腰部。

最后、捏耳朵。捏耳朵也是养肾比较好的一种办法,因为在耳朵上有很多的穴位跟肾脏相连,自然经常捏耳朵也就可以达到不错的养肾效果。