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养生切忌“瞎折腾”

时间:2019-05-14 来源:度看湖北



      我们经常会听到或看到很多所谓的“专家”宣传一堆养生观念:每年一定要体检,急症一定要找西医,慢性病才找中医,每天要喝八杯水,每天要喝牛奶和酸奶,某某水果富含维生素,要少吃主食多吃水果,吃素会造成营养不良,吃鸡蛋会胆固醇高,降压药绝对不能停,感冒还是输液来得快……我可以负责任的告诉你:以上这些不分阴阳,不分寒热观点大多是错误的,有着明显的误导作用。这类所谓的养生方法,把很多人害苦了!无论什么样的东西,什么样的方法,都有它特定的适合人群。如果不强调这个,那他的观点就是错的。这就是中医讲,人参鹿茸杀人无过,大黄芒硝治病无功的道理。每天八杯水,芹菜降血压,抗癌蔬菜……诸如此类观点,都是不正确的。因为他不管人的体质如何,不管身体的状态如何,难道全世界的人都一样吗? 
       谈到中医,谈到疾病,谈到养生,绝大多数人一开口就是:“你看我吃点什么好?”可见都是些吃货!难道中医就是专门讲吃的吗?难道养生就是吃吗?难道不知道现代大多数疾病都是吃出来的吗?中医是宇宙人生大道,疾病是违背了大道而形成的不正常状态,养生首先要彻悟宇宙人生大道。否则,都是缘木求鱼!
       在《黄帝内经》首篇,黄帝问岐伯,为什么上古之人可以活到百岁,而且动作还非常敏捷,可现在的人刚刚半百,就已经动作不灵活了?岐伯问答说,因为上古之人“食饮有节,起居有常,不妄作劳”简单来说,养生其实很简单,就是好好吃饭,好好睡觉,不瞎折腾——熬夜、冬季跑马拉松、冬泳、半夜健身,都是瞎折腾。中医建议的锻炼方式,如站桩,易筋经,八段锦,五禽戏、太极拳等。
     那么,我们普通人该如何养生、健身、治病?我认为,只要符合天地自然规律,就是正确的!若是逆反自然的,肯定是错误的。比如,天黑后连小鸟都回家了,却有人半夜瞎折腾,或晚上跑步,或夜半暴饮暴食,这即是逆反自然;早晨吃生冷食物,却不知早晨太阳是温升的;上床萝卜下床姜,正符合夜则阳气敛藏,晨则阳气生发的规律。什么样的人最能长寿?《黄帝内经》已经回答:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”说白了就是不要瞎折腾!什么算瞎折腾?熬夜,淫欲,冬泳,极限运动,胡吃海塞,贪嗔痴慢等等。你坚持要这样搞,谁也拦不住,那就只能短命呗!我在此举个例子:有三把剪子,第一把没日没夜的用它来裁剪,第二把白天裁剪,晚间休息,第三把放起来待用。结果怎么样呢?第一把很快坏了,第三把虽然没用但长锈了,第二把却依然用的很好。过度使用的及根本不用的比时用时休的报废的快,这便是一张一弛的道理,也是中医平衡的道理,当然也是正确养生的通俗道理。 
       总之,古人的养生之道可以概括为八个字:恬淡虚无,精神内守!恬淡虚无讲的是减少欲望,别瞎折腾。今天吃海参燕窝,明天到健身房去大汗淋漓,后天熬夜玩游戏,大后天野外玩车震……都是没事作死的行为!精神内守讲的是向内用力,而不是向外驰求。向内求会越来越心安,因为心静而不躁,所以内求的人总在修心养性,心和则脏腑自和。外求重在攻邪,攻邪易伤正;内求重在扶正,扶正则命存!!
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