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刷牙时,老是做这3个动作,你的牙齿白刷了

时间:2019-12-02 来源:喜和香港

很多人都知道早上起床后,喝一杯白开水是很养生的事情,不仅可以帮助身体补充因代谢而失去的水分,也有助于清理人体肠胃,促进人体血液循环。不过,也有人疑惑了:早上起来后,应该先喝水还是先刷牙?

刷牙时,老是做这3个动作,你的牙齿白刷了

早上喝水前应该先刷牙

尽管早上起床后,喝水有益身体健康,但喝水前要注意先刷牙。这是因为晚上睡觉时,人的口腔处于一个相对无氧密闭的状态,容易使多种对人体有害的微生物产生,在这种情况下喝水,会导致有害微生物进入人体消化系统,危害人体健康。

并且,如果睡前牙齿存在食物残渣和污垢,还容易与钙盐结合而沉积,导致菌斑和牙结石生成。因此,早起后应该先刷牙再喝水。

刷牙时,老是做这3个动作,你的牙齿白刷了

先刷牙再喝水,会刷走唾液中的消化酶吗?

实际上,人体口腔中的消化酶不会被轻易刷走。这是因为人体唾液中的消化酶只有在进食的时候,才具有分解消化食物的功能;而在没有吃东西时,则处于休息状态,并不会自动地消化掉。此外,睡眠情况下,人体很少分泌唾液,因而消化酶也很少产生,所以,即使刷牙时刷走了消化酶,也不会影响人体对食物的消化。

关于刷牙,还要注意“3不做”

1、打湿牙刷和牙膏

刷牙前注意不要打湿牙刷和牙膏,因为打湿的牙膏易起泡沫,不仅对牙齿清洁帮助不大,也会让人产生刷了很久牙齿的错觉,从而缩短刷牙时间。不过,刷牙前可以冲洗漱口杯,有助于减少细菌。

刷牙时,老是做这3个动作,你的牙齿白刷了

2、左右移动牙刷

刷牙时,如果牙刷在嘴里只是左右移动,是无法刷洗干净藏在牙齿底部的污垢的,正确的做法应该是沿着牙齿缝隙上下移动,最好能在牙齿上打圈。

3、刷牙时间过短

最佳的刷牙时间为三到五分钟之间,刷牙时间如果太短,只刷一两分钟,会导致牙齿不能清洁干净。长期下来,容易使牙齿滋生细菌,严重的甚至会出现牙菌斑等情况。